Home remedies for constipation problem: कब्ज की समस्या? इन 4 घरेलू उपायों से मिनटों में मिलेगा आराम, पेट हो जाएगा एकदम साफ
क्या सुबह पेट ठीक से साफ नहीं होता? क्या दिनभर भारीपन, गैस और चिड़चिड़ापन महसूस होता है? तो समझ लीजिए कि आपको कब्ज ने घेर लिया है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं – कुछ देसी घरेलू उपाय ऐसे हैं जो कुछ ही मिनटों में राहत दिला सकते हैं और पेट को अंदर से साफ कर देते हैं। इस लेख में हम जानेंगें पेट की सफाई कैसे करें, तुरंत कब्ज से राहत कैसे पाएं और कब्ज के घरेलू उपचार।
कब्ज एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या है जो डाइट, तनाव और गलत दिनचर्या से हो सकती है। लेकिन अच्छी बात ये है कि बिना किसी दवा के भी इसे घरेलू नुस्खों से ठीक किया जा सकता है — बस तरीका सही होना चाहिए।
Home remedies for constipation: कब्ज के लिए 4 असरदार घरेलू उपाय जो देंगे फौरन राहत-
1. गुनगुना पानी, नींबू और शहद-
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आंतों की सफाई तेजी से होती है। यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है और कब्ज को मिनटों में दूर करता है।
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2. त्रिफला चूर्ण का सेवन-
रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह आयुर्वेदिक पाचन सुधारक है जो आंतों को डिटॉक्स करता है और सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है।
3. इसबगोल भूसी, दूध और गुनगुना पानी-
इसबगोल में घुलनशील फाइबर होता है जो मल को नरम करता है। इसे रात में सोने से पहले गुनगुने पानी या दूध के साथ लेने से सुबह तुरंत फर्क नजर आता है।
4. अंजीर और मुनक्का का सेवन-
रात को 2 अंजीर और 4 मुनक्के पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इन्हें चबा-चबाकर खाएं। ये नेचुरल लैक्सेटिव हैं जो आंतों को चिकना बनाकर कब्ज को जड़ से खत्म करते हैं।
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निष्कर्ष-
कब्ज कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए तो यह पेट की कई अन्य समस्याओं की जड़ बन सकती है। ऊपर दिए गए 4 घरेलू उपाय न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि लंबे समय तक राहत भी देते हैं। इन्हें अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और फर्क महसूस करें – पेट हल्का, मन खुश।
Disclaimer-
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। अगर आपको पुरानी या गंभीर कब्ज की समस्या है या कोई अन्य बीमारी चल रही है, तो घरेलू उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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